Ահա թե ինչպես է նստակյաց կյանքը ազդում մարդու առողջության վրա. Կարդալ բոլորին

Մենք ապրում ենք ժամանակակից աշխարհում, որտեղ մեքենաները կատարում են մեզ համար աշխատանքի մեծ մասը, վերացնելով ձեռքի աշխատանքի անհրաժեշտությունը: Թվում է, թե դա հարմար է, բայց դա ազդում է մեր առողջության վրա ։

Միջին չափահաս մարդը իր ժամանակի կեսից ավելին ծախսում է ոչ ակտիվ վիճակում, անկախ նրանից, թե նա հեռուստացույց է դիտում, նստում է համակարգչի մոտ կամ գնում է աշխատանքի :

Նստելը երկար ժամանակ կարող է առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են վատ կեցվածքը, խրոնիկ մեջքի ցավը եւ նույնիսկ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ճարպակալումը, շաքարախտը եւ սրտի հիվանդությունները:

Ըստ 4 փորձագետների, եթե դուք ապրում եք նստակյաց ապրելակերպով,ապա նայեք այն առանձնահատկություններին, թե ինչպես դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա:

Ուղեղը, պարանոցը եւ ուսերը: Լինելով ֆիզիկապես ակտիվ նշանակում է ավելի շատ թթվածին , որն էլ իր հերթին օգնում է մեզ պահել միտքը սուր եւ հստակ. Սակայն,եթե նստած եք երկար ժամանակ,ապա դուք դանդաղեցնում եք թթվածնի հոսքը , որը խոչընդոտում է ճիշտ մտածելու մեր կարողությանը.

Ողնաշարի հետ կապված խնդիրները: Վատ կեցվածքը նպաստում է ոչ ճկուն շարժումներին, եւ մեջքի ցավերին, քանի որ չափազանց երկար նստելը կապված է կոլագենի կուտակման հետ: Բացի այդ, նստած, սկավառակները դառնում են կոմպակտ եւ անհավասար.

Մկանային դեգեներացիա: Որովայնի մկանների լարվածության չափազանց երկար բացակայությունը հանգեցնում է ողնաշարի կամարի անբնական ավելորդ ընդլայնմանը: Բացի այդ, նստակյաց ապրելակերպը նվազեցնում է ճկունությունը.

Ոտքերի հիվանդություններ: Չափազանց երկար նստած վիճակը խանգարում է ոտքերի շրջանառությունը , որը հանգեցնում է մի շարք հիվանդությունների առաջացմանը :

Օրգանների վատթարացումը:Երկար ժամանակով նստելը կարող է առաջացնել հաստ աղիքի քաղցկեղ, սրտի հիվանդություն եւ սրտանոթային հիվանդություն.

Ինչպես պայքարել աճող անգործության համաճարակի դեմ: Օգտակար տեղեկություններ բոլորի համար:

Նստեք ուղիղ եւ խուսափեք ստեղնաշարի վրա թեքվելուց:

Վարժությունների համար վերցրեք գնդակը եւ կատարեք վարժություններ .

Կանգնեք եւ մի քանի րոպե քայլեք սենյակում:

Զբաղվեք յոգայով:Նա հանգստացնում է միտքը եւ պահպանում է մկանային ճկունությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика