Մենք ապրում ենք ժամանակակից աշխարհում, որտեղ մեքենաները կատարում են մեզ համար աշխատանքի մեծ մասը, վերացնելով ձեռքի աշխատանքի անհրաժեշտությունը: Թվում է, թե դա հարմար է, բայց դա ազդում է մեր առողջության վրա ։
Միջին չափահաս մարդը իր ժամանակի կեսից ավելին ծախսում է ոչ ակտիվ վիճակում, անկախ նրանից, թե նա հեռուստացույց է դիտում, նստում է համակարգչի մոտ կամ գնում է աշխատանքի :
Նստելը երկար ժամանակ կարող է առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են վատ կեցվածքը, խրոնիկ մեջքի ցավը եւ նույնիսկ այնպիսի խնդիրներ, ինչպիսիք են ճարպակալումը, շաքարախտը եւ սրտի հիվանդությունները:
Ըստ 4 փորձագետների, եթե դուք ապրում եք նստակյաց ապրելակերպով,ապա նայեք այն առանձնահատկություններին, թե ինչպես դա կարող է բացասաբար ազդել ձեր առողջության վրա:
Ուղեղը, պարանոցը եւ ուսերը: Լինելով ֆիզիկապես ակտիվ նշանակում է ավելի շատ թթվածին , որն էլ իր հերթին օգնում է մեզ պահել միտքը սուր եւ հստակ. Սակայն,եթե նստած եք երկար ժամանակ,ապա դուք դանդաղեցնում եք թթվածնի հոսքը , որը խոչընդոտում է ճիշտ մտածելու մեր կարողությանը.
Ողնաշարի հետ կապված խնդիրները: Վատ կեցվածքը նպաստում է ոչ ճկուն շարժումներին, եւ մեջքի ցավերին, քանի որ չափազանց երկար նստելը կապված է կոլագենի կուտակման հետ: Բացի այդ, նստած, սկավառակները դառնում են կոմպակտ եւ անհավասար.
Մկանային դեգեներացիա: Որովայնի մկանների լարվածության չափազանց երկար բացակայությունը հանգեցնում է ողնաշարի կամարի անբնական ավելորդ ընդլայնմանը: Բացի այդ, նստակյաց ապրելակերպը նվազեցնում է ճկունությունը.
Ոտքերի հիվանդություններ: Չափազանց երկար նստած վիճակը խանգարում է ոտքերի շրջանառությունը , որը հանգեցնում է մի շարք հիվանդությունների առաջացմանը :
Օրգանների վատթարացումը:Երկար ժամանակով նստելը կարող է առաջացնել հաստ աղիքի քաղցկեղ, սրտի հիվանդություն եւ սրտանոթային հիվանդություն.
Ինչպես պայքարել աճող անգործության համաճարակի դեմ: Օգտակար տեղեկություններ բոլորի համար:
Նստեք ուղիղ եւ խուսափեք ստեղնաշարի վրա թեքվելուց:
Վարժությունների համար վերցրեք գնդակը եւ կատարեք վարժություններ .
Կանգնեք եւ մի քանի րոպե քայլեք սենյակում:
Զբաղվեք յոգայով:Նա հանգստացնում է միտքը եւ պահպանում է մկանային ճկունությունը:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru-ն
