Եթե տառապում եք մշտական փորկապությամբ և աղիների վատ աշխատանքով,և մանավանդ եթե փորկապությունը տևում է ավելի քան 3 օր, ապա հարկ է դիմել բժշշկի օգնությանը

Սակայն այս խնդրից կարելի է խուսափել, եթե հետևեք որոշակի կանոնների: Կաննոները հետևյալն են

1 Ակտիվ կերպով մարզվել, կամ գոնե շատ շարժվել և լինել ֆիզիկապես լավ վիճակում

2 օրական առնվազն 1 լիտր ջուր խմել

3 ուտել այնպիսի յոգուրտներ, որոնք հարուստ են օգտակար բակտերիաներով

4 Լինել նյարդային հավասարակշռված վիճակում, և սթրեսային իրավիճակներից հեռու մնալ: