Այս արդյունավետ նախաճաշը կօգնի ձեզ ավելի արագ նիհարել , քան սպասում էիք

Եթե դուք փորձում եք կորցնել ավելորդ քաշը, ապա չպետք է բաց թողնեք նախաճաշը, քանի որ դա պարզապես կբարձրացնի անառողջ վիճակը մնացած օրվա ընթացքում:

Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նախաճաշի լավագույն տարբերակը, դա վարսակի շիլան է:

Բոլոր մասնակիցները օրական 350 կալորիա էին օգտագործում, առաջին խումբը վարսակի ալյուր էր ընդունում, երկրորդը եգիպտացորենի փաթիլներ, եւ երրորդը միայն նախաճաշի համար ջուր էին խմում, իսկ ճաշը նույնն էր բոլորի համար:

Մասնակիցները պետք է գրանցեին հագեցվածության մակարդակը հաջորդ 3 ժամվա ընթացքում ։

Նրանք հայտնաբերել են, որ առաջին խմբի մասնակիցները առավոտյան եւ ճաշից հետո ավելի քիչ ծարավ են զգացել, եւ 31 տոկոսով ավելի քիչ կալորիաներ են օգտագործել ճաշի համար: Վարսակի շիլան առավել օգտակար է եղել այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են եղել նիհարել:

Երկրորդ խմբի մասնակիցները 3 ժամից հետո սով էին զգում, եւ դա այն դեպքում էր, երբ նրանք նախաճաշի համար ջուր էին խմում:

Վարսակի ալյուրը ավելի երկար է մնում ստամոքսի մեջ, իսկ եգիպտացորենի փաթիլները բարձրացնում են գլյուկոզայի քանակը, եւ ապա տեղի է ունենում հանկարծակի շաքարի անկում.

Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատել են նույն արդյունքները, եւ պարզվել է, որ վարսակի ալյուրը հարմար է նախաճաշի համար,այն օգնում է նվազեցնել քաշը :

Վարսակը շատ համեղ եւ առողջարար է, այն կարող է ավելացվել բոլոր տեսակի ուտեստների, կողմնակի ճաշատեսակների, շոգեխաշած մսի կամ աղցանների մեջ.

Վարսակը պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, եւ առաջարկում է բազմաթիվ առավելություններ առողջության համար:

Այն առաջացնում է հագեցվածության զգացում :

Վարսակը հարուստ է մանրաթելերով , որը կանխում է սովածության զգացումը եւ առաջացնում է հագեցվածության զգացում. Այն օգնում է մարսողությանը եւ այդպիսով նպաստում է քաշի կորստին:

Այն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը

Վարսակի մանրաթելերը կապում են մարմնի ճարպը եւ դրանով իսկ նվազեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը . Վարսակը նաև նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, սրտի անբավարարության և ինսուլտների ռիսկը, ինչպես նաև պահպանում է սրտի եւ անոթների առողջությունը:

Այն նվազեցնում է քաղցկեղի վտանգը:

Բրիտանական բժշկական ամսագիրը հրապարակել է մի ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ վարսակը նվազեցնում է վտանգը հաստ աղիքի քաղցկեղի, կրծքի, շագանակագեղձի եւ ձվարանների քաղցկեղի ժամանակ .

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика