Եթե դուք փորձում եք կորցնել ավելորդ քաշը, ապա չպետք է բաց թողնեք նախաճաշը, քանի որ դա պարզապես կբարձրացնի անառողջ վիճակը մնացած օրվա ընթացքում:
Վերջերս կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ նախաճաշի լավագույն տարբերակը, դա վարսակի շիլան է:
Բոլոր մասնակիցները օրական 350 կալորիա էին օգտագործում, առաջին խումբը վարսակի ալյուր էր ընդունում, երկրորդը եգիպտացորենի փաթիլներ, եւ երրորդը միայն նախաճաշի համար ջուր էին խմում, իսկ ճաշը նույնն էր բոլորի համար:
Մասնակիցները պետք է գրանցեին հագեցվածության մակարդակը հաջորդ 3 ժամվա ընթացքում ։
Նրանք հայտնաբերել են, որ առաջին խմբի մասնակիցները առավոտյան եւ ճաշից հետո ավելի քիչ ծարավ են զգացել, եւ 31 տոկոսով ավելի քիչ կալորիաներ են օգտագործել ճաշի համար: Վարսակի շիլան առավել օգտակար է եղել այն մարդկանց համար, ովքեր ստիպված են եղել նիհարել:
Երկրորդ խմբի մասնակիցները 3 ժամից հետո սով էին զգում, եւ դա այն դեպքում էր, երբ նրանք նախաճաշի համար ջուր էին խմում:
Վարսակի ալյուրը ավելի երկար է մնում ստամոքսի մեջ, իսկ եգիպտացորենի փաթիլները բարձրացնում են գլյուկոզայի քանակը, եւ ապա տեղի է ունենում հանկարծակի շաքարի անկում.
Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ հաստատել են նույն արդյունքները, եւ պարզվել է, որ վարսակի ալյուրը հարմար է նախաճաշի համար,այն օգնում է նվազեցնել քաշը :
Վարսակը շատ համեղ եւ առողջարար է, այն կարող է ավելացվել բոլոր տեսակի ուտեստների, կողմնակի ճաշատեսակների, շոգեխաշած մսի կամ աղցանների մեջ.
Վարսակը պարունակում է բազմաթիվ սննդանյութեր, եւ առաջարկում է բազմաթիվ առավելություններ առողջության համար:
Այն առաջացնում է հագեցվածության զգացում :
Վարսակը հարուստ է մանրաթելերով , որը կանխում է սովածության զգացումը եւ առաջացնում է հագեցվածության զգացում. Այն օգնում է մարսողությանը եւ այդպիսով նպաստում է քաշի կորստին:
Այն նվազեցնում է խոլեստերինի մակարդակը
Վարսակի մանրաթելերը կապում են մարմնի ճարպը եւ դրանով իսկ նվազեցնում են վատ խոլեստերինի մակարդակը . Վարսակը նաև նվազեցնում է սրտի հիվանդությունների, սրտի անբավարարության և ինսուլտների ռիսկը, ինչպես նաև պահպանում է սրտի եւ անոթների առողջությունը:
Այն նվազեցնում է քաղցկեղի վտանգը:
Բրիտանական բժշկական ամսագիրը հրապարակել է մի ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ վարսակը նվազեցնում է վտանգը հաստ աղիքի քաղցկեղի, կրծքի, շագանակագեղձի եւ ձվարանների քաղցկեղի ժամանակ .
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru-ն
