Անոթների խցանումը,մշտական սթրեսը սրտի կանգի պատճառ կարող են դառնալ:
Անոթների հետ կապված խնդիրները կարող են առաջանալ տարբեր պատճառներով, այդ թվում նաև սխալ սննդի պատճառով: Առողջությունը պահպանելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ սնվել:
Ինչ է պետք ուտել.
- Սաղմոն— Այն շատ լավ մաքրում է երակները, օգնում հաղթահարել սթրեսը և սնուցում է օրգանիզմը:
- Նարնջի հյութ— Խոսքը գնում է միայն թարմ քամված նարնջի հյութի մասին: Այն մաքրում է խցանված անթները և պարունակում է հակաօքսիդանտներ:
- Սուրճ— Գիտականորեն ապացուցված է, որ 2-5 բաժակ սուրճը լավ է ազդում սրտանոթային համակարգի բնականոն աշխատանքի վրա:
- Ընկուզեղեն— Դրանք իջոցնում են խոլեստերինի մակարդակը, հատկապես հունական ընկույզն ու նուշը:
- Խուրմա— Պարունակում է մեծ քանակով ստերիններ և իջեցնում է խոլեստերինի մակարդակը:
- Քրքում— Ունի հակաբորբոքային ազդեցություն, լավացնում է անոթների վիճակը, երիտասարդացնում մաշկը:
- Կանաչ թեյ— Կարգավորում է նյութափոխանակությունը, հանգտսացնում է, տալիս է օրգանիզմին անհրաժեշտ էներգիան:
- Ձմերուկ— Այն երիտասարդացնում է անոթները և թարմացնող աղդեցություն ունենում:
- Պանիր— Գիտնականները պնդում են, որ պանրի չափավոր օգտագործումը կարգավորում է զարկերակային ճնշումը:
- Կաղամբ— Պարունակում է մեծ քանակով վիտամիններ, հանքային նյութեր, պրոտեին և հակաօքսիդանտներ:
- Դդում— Օրական 1-2 բաժակ դդմի հյութ խմելու դեպքում սրտի աշխատանքը լավանում է: Խոլեստերինի մակարդակը իջնում է 40 %-ով:
- Դարչին— Լավ ազդեցություն է ունենում սրտի աշխատանքի վրա:
- Նուռ— Անհրաժեշտ է օգտագործել մաքուր վիճակում, կամ թարմ քամած հյութի տեսքով: Այն լավացնում է սրտի աշխատանքը և լավացնում արյան շրջանառությունը:
- Սպանախ— Նվազեցնում է սրտի կանգի հավանականությունը:
- Բրոկոլի— Կարգավորում է ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը:
- Ավոկադո— Այն լավ է ազդում սրտի ածխատանքի վրա և փակում է ախորժակը:
- Ծնեբեկ— Այն միանգամից լուծում է խոլեստերինի հետ կապված բոլոր խմդիրները: