Ձեզ ենք ներկայացնում մի շնչառական վարժություն, որը անելուց հետո կզգաք,որ ձեր որովայնը նկատելի կերպով կնվազի, այն անելու համար ընդամենը անհրաժեշտ է մի քանի րոպե:

1 -ին վարժություն

• Ներշնչել — ուռացնելով փորը:

• Արտաշնչել — հետ քաշելով փորը:

• 2 րոպե պահեք այդպես