Մոլորակի 10 ամենաօգտակար մթերքները ձեզ համար: Առողջ եղեք
1. Առաջին հերթին, շատերի համար անսպասելի բայց … լոլիկ: Այո, այո, հենց այս բոլորովին սովորական թվացող բանջարեղեններն էին, որոնք աշխարհում առաջին տեղն էին գրավում մարմնի համար նպաստների քանակի առումով:
Բանն այն է, որ թարմ լոլիկը պարունակում է հատուկ հակաօքսիդիչ լիկոպեն, որը կործանարար ազդեցություն է ունենում հավանական ուռուցքների վրա: Այսպիսով, լոլիկը օգնում է քաղցկեղի կանխարգելմանը: Բացի այդ, դրանց օգտագործումը չափազանց օգտակար է սրտի և արյան անոթների համար:
2. Մարդու մարմնի համար առավել օգտակար արտադրանքների ցանկում երկրորդ տեղում է վարսակի ալյուրը: Այս սնունդը վիտամինների, սպիտակուցների և մանրաթելերի իրական պահեստ է: Վարսակի ալյուրը ծայրաստիճան դրական ազդեցություն է ունենում ձեր մարմնի վրա, ուստի խորհուրդ ենք տալիս այն ավելի հաճախ ուտել:
3. Առավել օգտակար արտադրանքների ցանկում պատվավոր երրորդ տեղը կիվին է: Այս համեղ կանաչ պտուղը պարունակում է հսկայական քանակությամբ վիտամիններ C, E և A, իսկ կիվիի սերմերը պարունակում են աներևակայելիորեն անհրաժեշտ ճարպաթթուներ, որոնք հայտնի են որպես օմեգա 3: Ի թիվս այլ բաների, կիվին օգտակար ազդեցություն ոնի նաև ոսկորների վրա:
4. Չորրորդ տեղում է խաղողի, հատկապես մուգ խաղողի տեսակները:Այս հատապտուղը բացառիկ ազդեցություն ունի արյան անոթների վրա, որպես սրտի հիվանդությունների կանխարգելում: Բացի այդ, խաղողը, ինչպես լոլիկը, կարող է լինել քաղցկեղի գերազանց կանխարգելում:
5. Հինգերորդ տեղում, ձուկն ու մնացած բոլոր ծովամթերքներն են: Ձկների օգտակար հատկությունների մասին նույնիսկ խոսք չկա, քանի որ բոլորն արդեն այդ մասին հիանալի գիտեն: Ձուկ կերեք և առողջ եղեք:
6. Մեր ցուցակի վեցերորդ տեղում բրոկկոլին է: Սա աներևակայելի առողջ բանջարեղեն է, որը խորհուրդ է տրվում տարեց մարդկանց, երեխաներին, հղի կանանց, ինչպես նաև բոլոր նրանց, ովքեր ցանկանում են առողջ լինել և վերահսկել իրենց սնունդը:
7. Յոթերորդ տեղում ավոկադոն է: Այս պտուղը հատկապես լայն տարածում ունի` բարձր արժեքի և ընդհանուր անհասանելիության պատճառով: Ի թիվս այլ բաների, ավոկադո ուտելը օգտակար է, եթե ցանկանում եք ուժեղացնել ձեր սրտանոթային համակարգը: Եվ այս պտուղը դրականորեն է ազդում ուղեղի վրա:
8. Ութերորդ տեղը հավի ձվերն են: Սննդառության շատ մասնագետներ խորհուրդ են տալիս շաբաթական առնվազն հինգից վեց ձու ուտել, իսկ ոմանք նույնիսկ ամեն օր:
Եղեք այնպես, ինչպես հնարավոր է,ձվերը սպիտակուցի աղբյուր են, բացի այդ,դրանք խոչընդոտ են արագ ծերացման դեմ: Այսպիսով, փորձեք շաբաթական առնվազն երկու անգամ ուտել մի քանի խաշած կամ տապակած ձու՝ նախաճաշելու համար:
9. Իններորդ տեղում սխտորն է:
10. Մեր ցուցակի տասներորդ և վերջնական տեղում ձիթայուղն է: Այն բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ստամոքսի և ամբողջ մարսողական համակարգի վրա:
