Մտավոր հոգնածության 7 ախտանշանները. Պահպանեք ՍԱ

Երբեւէ զգացել եք, որ այլեւս չեք կարող աշխատել: Եթե այդպես է,ապա դուք զգում եք մտավոր հոգնածության հետեւանքները. Այս ախտանշանները առաջանում են, երբ դուք զգում եք մեծ սթրես .

Մտավոր հոգնածության 7 նշանները:

1. Անուշադրություն :
Երբ չափազանց զգացմունքային եք, ապա ձեր ուղեղը կարող է ցույց տալ սթրեսի եւ հոգնածության նշաններ. Դուք կարող եք նկատել, որ խնդրում եք մարդկանց կրկնել բազմիցս.


Փորձեք անջատել ցանկացած աղմկոտ սարքերը, որոնք դուք կարող եք կառավարել, օրինակ, երաժշտությունը, հեռուստացույցը եւ այլն: Դիմեք մեկին, ով նայում է ձեր աչքերին, ցույց տալով ձեր լիարժեք ուշադրությունը:

2. Հանգստի բացակայությունը
Չեք հիշում, թե վերջին անգամ երբ եք մեկնել արձակուրդ: «Շրջակա միջավայր եւ վարքագիծ» ամսագրում ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կան երկու ռազմավարություններ, որոնք կարող են օգնել մարդկանց ավելի արդյունավետ կառավարել իրենց մտավոր հոգնածությունը, խուսափելով այնպիսի բաներից, որոնք առաջացնում են մտավոր հոգնածությունը:

3. Հոգեկան վիճակի վատացում
Հոգեկան վիճակի վատացումը այն է, երբ դուք այնքան մտավոր հյուծված եք, որ դուք չեք կարող շարունակել մտածել. Դուք պարզապես դադարում եք մտածել, քանի դեռ չեք կարողանում բավարար հանգստացնել ձեր ուղեղը, որպեսզի վերականգնեք եւ շարունակեք:

4. Դուք զգում եք ավելի զգացմունքային տարիք:
Դեպրեսիան կամ անհանգստությունը կարող են լինել հոգեկան հոգնածության ախտանիշներ, քանի որ նրանք կարող են առաջացնել հուսահատության զգացում.

5. Ֆիզիկական ախտանիշեր գլխացավ, ստամոքսի անհանգստություն, փորլուծություն, փորկապություն, ախորժակի կորուստ, անքնություն — սրանք որոշ ֆիզիկական ախտանիշներն են, որոնք կարող են առաջանալ մտավոր հոգնածության ժամանակ.

6. Մոռացկոտություն
Մոռացկոտություն եւ հիշողության կորուստը մտավոր հոգնածության նշաններից մեկն են. Ձեր ուղեղը այնքան շատ տեղեկություններ է ստանում միանգամից , որը չի կարող միաժամանակ ընկալել. Ավելի ուշ, երբ դուք քնում եք, ձեր ուղեղի ֆունկցիաները վերականգնվում են.

7. Որոշումների կայացում:
Ամբողջ օրվա ընթացքում հարցերի պատասխանելը եւ որոշումների կայացումը առաջացնում է հոգնածություն, եւ դուք այլեւս չեք կարող պատասխանել որեւէ մեկին. Մարդիկ պարզապես պետք է ձեզ հանգիստ թողնեն, քանի որ դուք չեք կարող արձագանքել նրանց հարցերին եւ որոշումներ կայացնել:
.Նվազեցնելով նույնիսկ փոքր լուծումները, ինչպիսիք են ճաշ պատրաստելու, կարող եք հեռացնել մեկ այլ լուծում, որը կարող է օգնել կանխելու հոգեկան հոգնածությունը.

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика