Շատ մարդիկ համարում են, որ հոդացավը ծերացման գործընթացի բնական արդյունք է: Սակայն կան բազմաթիվ դեպքեր, երբ մարդիկ անտանելի ցավ են զգում վիտամինի պակասի հետևանքով: Հենց այս պատճառով դուք պիտի մնաք ֆիզիկապես ակտիվ:

Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ հաճախ հոդացավերը առաջանում են վիտամին D-ի պակասի դեպքում:

Ավելին, եթե այդ խնդիրը չլուծվի ժամանակին, ապա ցավը կուժեղանա և կհանգեցնի ոսկորների հետ կապված խնդիրների և արթրիտի:

Անհրաժեշտ է իմանալ օրգանիզմում վիտամին D-ի պակասի ախտանիշները.

• խախտված բալանս
• վատ քուն
• այրոց և քոր ոտքերի շրջանում
• ոտքերի ցավ

Առաջին հերթին, վիտամին D-ի մակարդակը բարձրացնելու համար դուք պիտի ենթարկվեք արևի ազդեցությանը, օրական առնվազն 10-15 րոպե: Նաև կարող եք շտկել խնդիրը որոշակի սննդամթերքի՝ դեղնուց, սունկ, թյուննոս ձկան օգնությամբ:

Նաև ցանկալի է օգտագործել վիտամին D3: Դոզան կարող է որոշել միայն բժիշկը՝ համապատասխան հետազոտություն իրականացնեու արդյունքում