Այս դիետան կօգնի ազատվել ավելորդ 20 կգ-ից

Այս դիետան նրանց համար է, ովքեր չեն ցանկանում լուրջ փոփոխություններ մտցնել իրենց սննդակարգում, բայց ցանկանում են ազատվել ավելորդ քաշից: Այն պարզ է և հեշտ կիրառելի:

Կանոններ

  • Ափսեում կերակուրը չպետք է 5 գդալից ավելի լինի
  • Ուտել հարկավոր է յուրաքանչյուր 3 ժամը մեկ
  • Եթե այս երկու պայմանները կատարում եք, կարող եք ուտել նաև գիշերը
  • Արգելվում է խմել գազավորված և շաքար պարունակող ըմպելիքներ
  • Թեյ, սուրճ, ջուր կարելի է խմել՝ որքան սիրտն է ուզում
  • Հրաժարվել սոուսներից, մարինադից, աղի և կծու ուտելիքից
  • Հրաժարվել տապակած կամ ֆրիտյուրի մեջ պատրաստված ուտեստներից, կիսաֆաբրիկատներից

Օրվա մենյուն

8:00 – վարսակաձավարի շիլա՝ հատապտուղներով և կարագով, սուրճ

11:00 – բանան, խնձոր կամ պոմիդոր

14:00 – շոգեխաշած միս կամ հավի կրծքամիս

17:00 – բանջարեղենային աղցան՝ ձիթապտղի յուղով

20:00 – կաթնաշոռ

23:00 – մածուն կամ կեֆիր

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика