Ամեն օր քնելուց առաջ կերեք սա. Դուք կվերականգնեք հանգիստ քունը և առավոտյան ավելի առույգ կլինեք

Իսկ Դուք կարողանու՞մ եք լավ քնել: Քանի՞ անգամ եք արթնանում գիշերվա ընթացքում:

Քնի պակասի արդյունքում Դու սկսում եք Ձեզ վատ զգալ, հատկապես, եթե դա ամեն օր է կրկնվում:

Բարեբախտաբար կան 3 բաղադրիչներ, որոնք կօգնեն Ձեզ հանգիստ քնել, իսկ առավոտյան առույգ լինել!

Անհրաժեշտ բաղադրիչներ

  • 1ճ.գ. կոկոսի յուղ
  • 1/4թ.գ. մեղր
  • 1/8թ.գ. ծովի աղ

Այս 3 բաղադրիչները օգնում են օրգանիզմին հանգիստ քնել ամբողջ գիշեր: Այս խառնուրդը նաև նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, որոնք ստիպում են արթնանալ գիշերը:

Ինչպե՞ս պատրաստել և օգտագործել խառնուրդը

Վերցնել 3 բաղադրիչները

1-ին տարբերակ

Խառնել կոկոսի յուղն ու մեղրը և ավելացնել մի փոքր ծովի աղ, խառնել բոլորն իրար հետ, գդալով կուլ տալ խառնուրդը, վրայից ջուր խմել:

2-րդ տարբերակ

Վերցնել կոկոսի յուղը,առանձին մեղրը ջ վրայից ջուր խմել:Հետո կարելի է փոքր բաժակով ջրի մեջ ավելացնել ծովի աղ և խմել:

Եթե Դուք արթնացել եք գիշերը,ապա խմեք այս խառնուրդը և կրկին կքնեք:

Ինչու՞ է այն օգնում

Կոկոսի յուղ

Այն սնուցում է օրգանիզմը էներգիայով, թույլ չի տալիս,որ գիշերը սովածություն զգաք: Նվազեցնում է շաքարի քանակը օրգանիզմում, իսկ շաքարի մեծ քանակը հիմնականում անքնության պատճառ է դառնում:

Մեղր

Այն օգնում է հեշտ քնել, սնուցում է ուղեղը գլիկոգենով,ինչը կանխում է սթրեսի և ադրենալինի հորմոնների առաջացումը:

Աղ

Այն նույնպես նվազեցնում է սթրեսի հորմոնների քանակը, նպաստում է էներգիայի առաջացմանը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика