Այս 3 մթերքը պետք է բացառել հոդացավերի դեպքում

Այսօր մենք ունենք 3 բորբոքային մթերքների ցուցակ, որոնք դուք պետք է անհապաղ վերացնեք ձեր սննդակարգից, եթե հոդացավեր եք ունենում:

1. Շաքարավազ

Հայտնի է, որ շաքարավազը չափազանց վնասակար արտադրանք է: Այն կարող է առաջացնել գիրություն, շաքարախտ, քաղցկեղ և տարբեր տեսակի ցավեր:

Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համաձայն, երբ մեր մարմինը փորձում է շաքարներ մշակել, դրանք բարձրացնում են ծերացման մակարդակը և հանգեցնում բորբոքման և օքսիդատիվ սթրեսի:

Ուստի շատ կարևոր է սահմանափակել շաքարի և այն պարունակող սննդի օգտագործումը, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները, քաղցրավենիքները, մրգահյութերը և վերամշակված սնունդը:

2. Բուսական յուղեր և տրանս ճարպեր

Բուսական յուղերը շատ վնասակար են, քանի որ դրանք չափազանց վերամշակված են և լցված են օմեգա -6 թթուներով, ինչը կարող է բորբոքում առաջացնել: Մյուս կողմից, տրանս ճարպերը կարող են սրտի հիվանդություն առաջացնել:

Ուստի խուսափեք եգիպտացորենի, արեւածաղկի, սոյայի և ծաղկակաղամբի յուղերից: Ձեր սննդակարգում պետք է լինեն կտավատի սերմեր, ընկույզներ, արեւածաղկի սերմեր և ավոկադո:

3. Կաթնամթերք

Անընդհատ ավելանում է այն մարդկանց թիվը, ովքեր կաթնամթերքը բացառում են իրենց սննդակարգից: Դա պայմանավորված է կաթնաշաքարի անհանդուրժողականությամբ կամ կաթնաշաքարը մարսելու անկարողությամբ:

Աուտոիմուն լուծույթի հեղինակ դոկտոր Էմի Մայերսը պնդում է, որ կաթի սպիտակուցները կարող են բացասական ազդեցություններ առաջացնել, ինչպիսիք են բորբոքումն ու pH- ի անհավասարակշռությունը:

Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել նուշ, կանեփ և կոկոսի կաթ, որոնք օգտակար և համեղ սորտեր են: Շատ կարևոր է օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, որոնք չեն պարունակում կարագինան, քանի որ այս հավելումը կարող է էապես վնասել ձեր առողջությանը:

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Ժամանց
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Яндекс.Метрика