Օրգանիզմը վիտամիններ է ստանում այն սննդից, որը մենք ուտում ենք ։ Քանի որ մեր սննդակարգը միշտ փոխվում է, Ընտրեք այն բնական մթերքները, որը մարմինը կընդունի.
Վիտամին B12 պակասի հայտնաբերումը
1. Դուք դժվարությամբ եք արթուն մնում: Փորձում եք արթուն մնալ? Սա կարող է լինել շատ հիվանդությունների ախտանիշ, այնպես որ դա անտրամաբանական է ավտոմատ կերպով ենթադրել, որ դուք ունեք B12 պակաս:
Երբ փորձում եք որոշել ձեր քնկոտության պատճառը, սկսեք պարզել, իսկ ամեն գիշեր բավարար քանակությամբ քուն եք ստանում: Քնել ութ ժամ կամ ավելի, եւ դրանից հետո հոգնած եք զգում ? Ապա ժամանակն է մտածել, որ դուք ունեք վիտամին B12-ի պակաս:
2. Գլխապտույտ :Այս քնկոտությունը պայմանավորված է B12-ի պակասով,որն հաճախ ուղեկցվում է գլխապտույտով. Այս զգացումը սովորաբար տեղի է ունենում, եթե անձը շատ արագ բարձրանում է իր տեղից. Բացի այդ, գլխապտույտ կարող է առաջանալ, երբ աստիճաններով են քայլում.
3. Ձեր մկանները շատ թույլ են: Եթե Դուք ունեք B12-ի պահանջ, ապա դուք թույլ եւ հոգնած կլինեք. Սա պայմանավորված է նրանով, որ առողջ եւ ուժեղ մկաններին պետք է զգալի քանակությամբ կարմիր արյան բջիջներ . Առանց B12-ի, ձեր արյան բջիջները թթվածին չեն ուղարկի ձեր այլ բջիջներին,
թուլացնելով ձեր մկանները.
4. Ծակծկոցութան զգացում: Մկանային հոգնածությանն եւ թուլությանն լրացնելով, B12-ի անբավարարությունը հաճախ ստիպում է մարդկանց զգալ ասեղների ծակծկոց. Այս զգացողութունը հաճախ ուղեկցվում է թմրության կամ էլեկտրական շոկի հետեւանքով առաջացած նյարդային վնասով. Այս ամենը պայմանավորված է թթվածնի ցածր մակարդակով.
5. Դուք սկսել եք նկատել,որ հիշողության կորուստը, B12 նաեւ պատասխանատու է ուղեղին թթվածին ուղարկելու համար . Թթվածնի պակասը ուղեղը կհանգեցնի վատ հիշողության, ճիշտ այնպես, ինչպես այլ ախտանիշեր ուղեղի սխալ գործունեությանը.
Մարդիկ, ովքեր տառապում են B12-ի հետ կապված խնդիրներից, հաճախ ենթադրում են, որ նրանք ունեն Ալցհեյմերի հիվանդություն: Ի դեպ, այդ մարդիկ չեն ստանում անհրաժեշտ քանակությամբ B12.
Բժիշկին այցելելուց հետո , արյան թեստի օգնությամբ կարելի է ախտորոշել B12 -ի պակասը. Եթե այդպես է, բժիշկը սովորաբար նշանակում է վիտամին B12, որոնք կօգնեն ձեզ բարելավելու ձեր հիշողությունը.
6. Դուք ունեք գունատ մաշկ: Ձեր դեմքը գունատ է . Այս ախտանիշը B12-ի պակաս է արյան կոտրված բջիջների պատճառով. Այս բջիջները ազատ են արձակում բիլիռուբինը
7. Ձեր լեզուն է հարթ եւ կարմիր:Լեզվի վրայի փշերը բացարձակապես նորմալ է եւ ցուցանիշ նրան, որ դուք առողջ եք. Առանց B12-ի դուք կգտնեք, որ փշերը ձեր լեզվի վրա այլեւս չկան. B12-Ի Առավելությունները
1. Հղիության ընթացքում բնածին թերությունների կանխարգելումը հղի կանանց մոտ կհանգեցնի առողջ լինելուն: Սա ներառում է բավարար քանակի B12.
Կանայք, ովքեր ունեն B12-ի անբավարարություն ավելի վաղ հղիության ընթացքում, ռիսկ են աճող բնածին արատների, որոնք կարող են ներառել նյարդային խողովակի թերությունների. Բացի այդ, B12 պակաս ունեցող մայրերը հաճախ ունենում են վաղաժամ ծննդաբերություն:
2. Բարելավել ոսկրերի առողջությունը եւ կանխել օստեոպորոզը, իսկ օստեոպորոզը հաճախ կապված է ծերության հետ, B12-ը նաեւ մեծ դեր ունի ոսկրային խտության համար.
Պահպանելով B12-ի նորմալ մակարդակը այն կօգնի բարելավել ձեր ոսկրային առողջությունը. B12-ի ճիշտ քանակը կարգավորի ձեր մարմնի ոսկրերի հանքային խտությունը.
3. Դեպրեսիայի ախտանիշների թուլացում: B12 -ը մեծ դեր է խաղում սերատոնինի ստեղծման մեջ . B12-ի պակաս ունեցող մարդիկ կարող են հայտնաբերել, որ նրանք դեպրեսիայի ախտանիշներ ունեն:
Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru-ն
