Չնայած տարիքն ընդամենը միայն թիվ է,ապա երիտասարդության զգացողությունը կարող է օգնել ձեզ պահպանել դրական , արկածախնդիր ոգին և երիտասարդ փայլը ։ Դիետան կարեւոր դեր է խաղում մեր առողջության եւ երկարակեցության, ինչպես նաեւ մեր մաշկի առողջության վրա.

Այստեղ են 8 հակատարիքային մթերքներ, որոնք կարող են օգնել պահպանել ձեր մաշկը գեղեցիկ, պայծառ եւ երիտասարդ.

Մուգ շոկոլադը հարուստ է հակաօքսիդանտներով, որոնք պաշտպանում են մաշկը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից եւ պայքարում ազատ ռադիկալների դեմ ‘ խոնավացնելով մաշկը:

Հատապտուղներ: Նախընտրում եք հապալաս, մոշ, կամ ելակ, այս հատապտուղների ցանկացած տեսակը շատ օգտակար է մաշկի համար: Նրանք կանխում կամ դանդաղեցնում են որոշ տեսակի բջջային վնասվածքները. Հատապտուղները նաեւ արդյունավետ են ցավի եւ այտուցվածության նվազեցման համար: Որպես լրացուցիչ բոնուս հապալասը կարող է բարելավել ճանաչողական կարողությունները եւ կանխել հիվանդություններ, ինչպիսիք են Ալցհեյմերի հիվանդության եւ դեմենցիան.

Ավոկադո: Ավոկադոն հագեցված է առողջ ճարպերով, որոնք շատ օգտակար է ընդհանուր առողջությանը. Օրական ընդամենը մեկ ավոկադոյի օգտագործումը կարող է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը եւ նպաստել մաշկի վերականգնմանը: Բացի այդ, ավոկադոն օրգանիզմը մատակարարում է կալիումով, հակաօքսիդանտներով եւ վիտամին C-ով:

Ցիտրուսային մրգեր: Ցիտրուսային մրգերը հանդիսանում են վիտամին С լավագույն աղբյուրներից մեկը. Նրանք նաեւ հարուստ է ֆոլիաթթվով. Նարինջները, գրեյպֆրուտները եւ այլ ցիտրուսային մրգերը կարող են օգնել նվազեցնել խոլեստերինի եւ միզաթթվի քանակը, եւ նրանց կանոնավոր սպառումը կարող է օգնել կանխել սրտի եւ արյան շրջանառության խնդիրները:

Լոլիկ:Լոլիկը հագեցած է մի շարք օգտակար մթերքներով. Դրանք պարունակում են վիտամին A, վիտամին C եւ ֆոլիաթթու. Լեյկոպինը համարվում է հակյաօքսիդանտ, որը հնարավորություն է տալիս նրանց կարմիր գույն ստանալ. Այն պարունակում է հակատարիքային տարր ռեստովերոլ. Այս բարդ տարրը պաշտպանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից եւ կանխում է վարակիչ, դեգեներատիվ եւ սրտանոթային հիվանդությունները .

Քրքում: Քրքումն շատ է օգտագործվում վերջին մի քանի տարիների ընթացքում, եւ ոչ իզուր ։ Այն ունի հակաբորբոքային եւ հակաքաղցկեղային հատկություններ, դարձնելով այն օգտակար համեմունք է ձեր ճաշատեսակների համար. Ասում են, որ այն բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը, նվազեցնում է սթրեսը, բարձրացնում է տրամադրությունը և դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը.

Սխտոր :Այն պարունակում է հակաբակտերիոլոգիական եւ հակասնկային հատկություններ, բարելավում է արյան շրջանառությունը, աջակցում է խոլեստերինի մակարդակը եւ նվազեցնում է որոշ քաղցկեղի վտանգը. Այս համեմունքը մեկն է լավագույն հակատարիքային մթերքներից.

Գազար:Գազարը օգտակար է աչքի համար, բայց այն ունի բազմաթիվ այլ առողջապահական առավելութուններ. Բետա-կարոտինը վերածվում է վիտամին A-ի, որն օգնում է աչքերին գործել եւ պաշտպանել մաշկը ծերացումից:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց zhamanc.ru-ն